Le 5 domande più frequenti sullo yoga

Da quando ho iniziato a insegnare ho collezionato una serie di domande frequenti che gli allievi regolarmente mi pongono.

E’ normale, è capitato anche a me all’inizio, quando non sapevo ancora cos’era questa pratica così esotica e profondamente diversa dalla normale attività fisica.

Fare domande, capire, approfondire è la cosa più sana di questa terra, quindi non smettete mai!

Eccone solo alcune:

Non sono in forma, devo dimagrire prima di iniziare a praticare yoga? Assolutamente no, escluse patologie particolari, tutti possono fare yoga.

Posso mangiare prima di praticare yoga? Meglio praticare a stomaco vuoto.

Come devo vestirmi? Abiti comodi, possibilmente elastici e non troppo larghi.

Non ho mai fatto yoga, posso seguire la lezione anche se gli altri allievi sono più preparati di me? In ogni classe il livello dei praticanti è misto e ognuno pratica secondo le proprie possibilità, non c’è competizione!

Perchè si inizia la pratica con OM e si finisce con NAMASTE’? Il mantra OM è il suono primordiale che attraverso le sue vibrazioni rilassa il corpo e facilita la connessione con il sè. Namastè significa “mi inchino a te”, riconosco e onoro il divino che è in te.